jak wygląda

Aktualnie bez robotny, ale szukam także teraz mam chwile na przygotowywanie posiłków. Zauważyłem, że mam dosyć dużo białka, zmieniłem co nie co, jak to teraz wygląda, czy moge zastapic piers żołądkami? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/69f86701078e4663a51eed87ecf4a8f8.png Zmieniony przez - CzolwiekRadek w dniu 2014-08-21 14:56:45

Niemożliwe jest spożycie 800 g białka a przy tym 10g tłuszczu chyba że przez cały dzień izolat +mleko 0,5%,też chciałbym widzieć jak ta dieta wygląda.

[...] tyrozyna Fajnie skladowo wyglada ten ostrovit, ale wg mnie to nie ta liga ;) i jest to tylko jeden przyklad, a piter wyskoczył z postem o lipnym składzie i innych produktach jak filip z konopii - gdyby takowych miała być cała masa na rynku - a tak nie jest. Z tego typu konkretnych produktów składowo do tej pory testowałem plasmę pump z big zone i [...]

jeden pomiar o niczym nie świadczy, kup sobie glukometr za 10 zł, z 10 pasków w gratisie jest i sobie zbadasz przez dwa dni jak to tak wygląda z cukrem. Glukosense mini w aptece.

Hmm... aktywowałeś konto? Co do diety to takie bardzo 'ogólne' wskazówki mogę dać. Śniadanie: zamiast płatków kukurydzianych daj owsiane, możesz dorzucić jakieś owoce/orzechy/nasiona do owsianki Posiłek 2: szynka.... zdecydowanie lepsze jest mięso samemu przyrządzone ew. mięso zamienić na np. jajka lub rybę, jeśli kanapki to najlepiej z pieczywem [...]

wklej całą diete, jak to wygląda, bo moze wystarczy dodać/zmienić posilki na wyzszą ilosc kcal a o mniejszej objętosci/większej gęstosci odzwyczej. podaj dane o sobie

Przecież chyba, im węższa talia i szersze barki tym lepiej estetycznie :) Bardziej piramidalna budowa, ale jak podoba Ci wygląda prostokąta, to musisz rozbudować mięśnie brzucha skośne m.in

Czemu uginania na sztandze łamanej, jeszcze tak mocno ? Prawie młotkowo. Taki był zamiar ? Gdzie tam jest mlotkowo? Możliwe ,ze źle widać ale to nie jest mlotkowo , mlotkowo bylo praktycznie w stanina sztandze, wąskim chwytem A co do kolegi lubię jak ktos mi nad uchem marudzi, jednak do filmikow nie zabardzo to ładnie wygląda

chuda jesteś jak patyk i o zalewaniu tłuszczem piszesz? To chyba normalne, że musisz tez go złapać. Tylko u mnie wygląda to tak, że zawsze wszystko idzie w tłuszcz a nic w mięcho %-) Tak przy okazji spytam, jeśli podniosę z dnia na dzień do 2000kcal dziennie nie będzie to zbytni szok dla organizmu?

proszę czytać regulamin działu.I zacznij jeść i ćwiczyć bo wygląda jak byś nigdy na siłce nie był

i wygląda tak jak sobie ja wyobrażałem

#popuri, dziękuję za takie proste wytłumaczenie. O to mi chodziło. Może faktycznie za bardzo się spinam. Nigdy tego nie robiłem, więc zapewne chciałem, jak najlepiej. Cóż popróbuję jeszcze, wedle uwag. Jestem dobrej myśli. W kwestii ćwiczeń, myślę, że najgorzej, to nie wygląda. Nawet jeśli, to chłopaki podpowiedzą, że coś jest nie tak, pokierują. [...]

[...] zastanawiałem się nad chlebem razowym, ale ile czasu on trzyma świeżość? Z tego co wiem o wiele dłużej niż zwykły, ale czy starczy mi na tydzień? Słyszałem, też o zamrażaniu chleba ale po odmrożeniu może dziwnie to wyglądać. No i na koniec ten błonnik mnie nie przekonuję, bo chleb razowy chyba też zawiera dużo błonnika a wiecie jak to bywa %-)

[...] ja juz pisalem mu o tym ze 2 razy. Dieta skierowana na lapanie masy......fajnie to wyglada Btw sie zgadza Ale nie kazdy tak samo zareguje. Produkty dobre ale imo nie takie ilosci jak np.200g sera zoltego i pol kilo bialego. Czy parowki z bulkami i owocami na noc. Blue zadowolony jestes z progresu? Jesli tak to najwazniejsze. Jesli tak to spoko.

Flex, mnie szlag trafia jak widzę pedałów zasuwających aeroby na poziomie tętna poniżej 90. Każdy z nich wygląda jakby wyłącznie parówki jadał.

[...] czy lepiej czy gorzej, wiem tylko , że jeszcze sporo pracy przedemną, nogi ucięte bo nie ma co tam pokazywać, do konca roku mam nadzieje ze uda się je mocno podciągnąc jak plecy pozwolą. http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/Zdj1190cie2206_zps51943514.jpg I podwieczorek, miałem mocną ochote na coś słodkiego, więc brat mi [...]

[...] z miejsca 1,6 k kcal nie jest dobrym pomysłem, ponieważ zapewne planujesz redukcję trwającą trochę dłużej, więc pomyśl, skoro w czasie redukcji ucinasz kalorie to na jakim poziomie wylądujesz za 2, 3 miesiące? będziesz się głodził na 1,5k albo 1 k? Pomijając w ogóle fakt, że Twój organizm prawdopodobnie źle zareaguje na tak duży ubytek [...]

No wiem że są płynne ale to wygląda kuwa jak jakaś pasta

j/w bo nic o Tobie nie wiadomo, do tego jak wygladała Twoja dotychczasowa dieta, jakosciowo troche slabo wyglada ta rozpiska, orzechy ziemne, chleb pszenny, szynka, masło orzechowe, do tego co to za posiłek nr 6? o której godzinie masz trening? warzywa dałes tylko w jednym posiłku, wiecej ich nie ma?

nie wiem jak to wygląda, wiem co zjadłem :) mówimy o drugim od lewej